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Unsere Kurse

Langfristig etwas für die Gesundheit tun.

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Pilates

§20 Präventionskurs

Start: 22.August Donnerstags 16:30-17:30

Einstieg jederzeit möglich.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.

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Ort:

ProPhysio

Am Wasserturm 2

42929 Wermelskirchen

Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung

§20 Präventionskurs

Einstieg jederzeit möglich.

Krafttraining ist wichtig. Grade im Alter verlieren wir immer mehr Muskelmasse. Bei uns trainierst Du an hochmodernen Trainingsgeräten, welche ein sicheres Training gewährleisten.

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Gesunder Rücken

§20 Präventionskurs

Mittwochs 17:30 - 18:30

Einstieg jederzeit möglich.

In diesem Kurs lernst du Übungen zur Mobilisation und Kräftigung bei Rückenbeschwerden. Eine Teilnahme ist auch bei akuten Rückenbeschwerden möglich. 

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Männeryoga

Mobilisation und Kräftigung

Start Oktober 2024  Donnerstags 17:45 - 18:45

Hier erlernst Du unter Gleichgesinnten die Yogabasics. 

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Ort:

Eifgen Wanderparkplatz

42929 Wermelskirchen

Nordic Walking

§20 Präventionskurs

Start: 17.Juni 18:00

Nordic Walking ist ein hervorragender Ausdauersport an der frischen Luft. Durch den gezielten Stockeinsatz trainierst Du deine Ausdauer und kräftigst gleichzeitig Rumpf- und Beinmuskulatur. In dem Kurs lernst Du die richtige Technik und wie Du dein perfektes Tempo findest.

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Beckenboden "Beginner" / Rückbildung ohne Kind

§20 Präventionskurs

Start: 28.08.2024 20:00 - 21:00

           

Der Kurs ist für alle geeignet die ins Thema Beckenboden einsteigen wollen, egal ob schon Beschwerden vorhanden sind, zur Rückbildung oder um Beschwerden vorzubeugen. 

Wir beschäftigen uns mit der Anatomie des Beckenbodens, sowie den funktionellen Zusammenhänge von Atmung und Haltung. Du lernst die verschiedenen Bereiche deines Beckenbodens sowie deine tiefe Bauchmuskulatur anzuspannen, die Wahrnehmung für deinen Beckenboden zu verbessern und deinen Beckenboden besser zu entspannen. 

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Beckenboden

"Fortgeschritten"

§20 Präventionskurs

Di    9:20 - 10:20 Einstieg jederzeit möglich.

MI 19:00 - 20:00 Einstieg jederzeit möglich.

Dieser Kurs setzt voraus, dass du eine gute Wahrnehmung für deinen Beckenboden hast und in der Lage bist alle Bereiche deines Beckenbodens anzuspannen. Wir trainieren den Beckenboden mit einem indirekten Ganzkörpertraining.

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Rückbildung mit Kind

§20 Präventionskurs

Start: Di 27.08.2024 10:30 - 11:30

Du kannst schon frühzeitig mit diesem Kurs starten, da wir uns viel mit der Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens beschäftigen. Nach der Schwangerschaft und Geburt ist meist die größte Herausforderung wieder ein Gefühl für seinen Beckenboden zu bekommen. Atmung und Haltung spielen hierbei eine ebenso große Rolle wie die Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens und das Erlernen eines beckenbodenschonendes Alltagsverhalten. 

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Ort:

ProPhysio Kurs- und Schulungszentrum 

Kenkhausen 35

42929 Wermelskirchen

Yoga

Mobilisation und Kräftigung

Kurszeiten nach Rücksprache

Egal ob Anfänger/in oder Vollprofi. Wir haben den richtigen Kurs für Dich. 

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